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Zahnarztphobie verstehen lernen und abbauen

Patientenperspektive eines Zahnarztbesuches: Eine Person mit einer chirurgischen Maske und Schutzbrille hält zahnärztliche Instrumente – einen Spiegel und eine Sonde – in der Nähe der Kamera, was den Eindruck erweckt, als würde der Betrachter auf dem Zahnarztstuhl sitzen und auf den Beginn der Behandlung wartenSandor Kacso/fotolia.com Nr. 2127955

Viele Menschen meiden den Zahnarzt – aus Angst. 

Das ist natürlich nicht die gesündeste Strategie, mit der eigenen Zahnarztangst umzugehen, was du an den möglichen Folgen sehr gut erkennen kannst:

  • Verfärbte und verfärbte Zähne
  • Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis)
  • Karies und Zahnverfall
  • Schmerzen im Mund
  • Zahnverlust

Der Gang zum Zahnarzt ist eigentlich nur zu deinem eigenen Vorteil. Kleine Probleme lassen sich meist schnell und ohne Schmerzen beheben. Doch je länger man diese vor sich herschiebt, umso größer werden die Probleme und umso aufwendiger ist ihre zahnärztliche Behebung. Diese Tatsache sollte dir bewusst sein, damit du deine Zahnarztangst überwinden kannst.

Die eigene Zahnarztphobie verstehen

Bevor du deine Zahnarztphobie überwinden kannst, musst du sie (an-) erkennen und verstehen, warum sie überhaupt da ist.

Wovor genau hast du Angst? Hier kommen einige Faktoren oder eine Kombination davon in Frage:

1. Schmerzen

Viele gehen davon aus, dass eine Zahnbehandlung von Natur aus schmerzhaft ist. Der Gedanke an Schmerzen würde jeden ängstlich machen! Zum Glück sind die modernen zahnmedizinischen Techniken und Behandlungen weit weniger invasiv und viel sanfter und angenehmer als früher. Ganz zu schweigen davon, dass eine gute Zahnärztin oder ein guter Zahnarzt alles tun wird, um sicherzustellen, dass dein Besuch eben keine Schmerzen – oder zumindest so wenig wie möglich – verursacht.

2. Kontrollverlust und Angst vor dem Unbekannten

Das Sitzen im Zahnarztstuhl macht manche Menschen nervös und klaustrophobisch. Andere haben Schwierigkeiten, es sich bequem zu machen, weil sie nicht wissen, was auf sie zukommt. Nicht genau zu wissen, was einen erwartet, und das Gefühl, keine Kontrolle zu haben, kann einem Angst und Bange machen.

Doch moderne Zahnarztpraxen tragen diesen Ängsten Rechnung und bieten Lösungen für ihre Patienten an. Von Augenmasken, Decken und Kopfhörern, die dir helfen, dich zu entspannen, bis hin zu ausführlichen Erklärungen, was genau während deiner Behandlung passiert. Wir können auch eine Kombination von unterschiedlichen Dingen nutzen, um deinen Besuch so angenehm wie möglich zu gestalten.

3. Scham

Wenn dich die Angst vor dem Zahnarzt jahrelang davon abgehalten hat, zum Zahnarzt zu gehen, kann es sein, dass du mit größeren Zahnproblemen zu kämpfen hast. Selbst wenn die Zähne in einem guten Zustand zu sein scheinen, haben manche Menschen Angst, „Ärger“ zu bekommen, weil sie so lange gebraucht haben, um einen Termin zu vereinbaren, nicht jeden Tag Zahnseide benutzen oder Anzeichen für eine nicht optimale Zahnpflege zeigen.

Je länger du den Zahnarztbesuch aufschiebst, desto mehr schämst du dich wahrscheinlich für deine Zähne. Denke daran: Niemand verurteilt dich wegen deiner früheren Zahnpflege – wir sind nur dafür da, dir zu helfen und die “Situation” deiner Zähne zu verbessern.

4. Schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit

Es gibt Ausnahmen: Leider nehmen sich manche Zahnärzte nicht die Zeit und Mühe, ihren Patienten die bestmögliche Erfahrung zu bieten. Wenn du schon einmal bei einem solchen Zahnarzt warst, kann es sein, dass du dich nur ungern an Zahnarztbesuche zurück erinnerst. Egal, ob du zu einer Behandlung gedrängt wurdest, die du nicht wolltest, oder ob du dich nicht wohl gefühlt hattest – schlechte Erfahrungen können dich verständlicherweise misstrauisch machen.

Die gute Nachricht ist, dass es nicht immer so ist. Der Trick ist, einen ehrlichen und vertrauenswürdigen Zahnarzt zu finden und mit ihm zusammenzuarbeiten; ein Zahnarzt, der dich mit Respekt und Mitgefühl behandelt. 

Idealerweise wird beim ersten Termin auch noch gar nichts an den Zähnen gemacht, sondern erstmal nur aufgenommen, wie der aktuelle Zustand deiner Zähne ist. So kannst du den Zahnarzt, die Praxis und die Mitarbeiter erstmal kennenlernen.

6 weitere Tipps zur Überwindung deiner Zahnarztphobie

Infografik im Landschaftsformat mit hellblauen und grünen Farbtönen, die vier Hauptthemen illustriert: 1. Besuch beim Zahnarzt, dargestellt durch ein freundliches Bild einer Zahnarztpraxis. 2. Einsatz von Entspannungstechniken, symbolisiert durch ruhige Bilder von tiefer Atmung oder Meditation. 3. Einnahme von Beruhigungsmitteln, repräsentiert durch ein einfaches, nicht spezifisches Pillensymbol auf beruhigendem Hintergrund. 4. Zeit einplanen, veranschaulicht mit einer einfachen Uhr oder einem Kalender, die die Wichtigkeit der Terminplanung betonen. Die Grafik ist klar, freundlich und leicht verständlich, zielgerichtet für ein allgemeines Publikum

Jetzt, wo du den Grund für deine Ängste erkannt hast, ist es an der Zeit, sie zu überwinden. Hier sind einige Tipps, wie du das tun kannst.

1. Finde den richtigen Zahnarzt

Die richtige Zahnärztin oder der richtige Zahnarzt kann einen großen Unterschied ausmachen. Du wirst dich wohler fühlen und mehr Vertrauen in die Behandlung haben, die du erhältst. Suche dir einen Zahnarzt, der folgende Kriterien erfüllt:

  • freundliches, fürsorgliches Personal
  • gute Bewertungen von aktuellen Patienten
  • einfache Antworten auf alle deine Fragen
  • eine entspannte und angenehme Praxisatmosphäre
  • persönliche und hochmoderne Zahnpflege und Behandlungen

2. Einsatz von Entspannungstechniken und Medikamenten

Nimm dir vor deinem Termin etwas Zeit, um dich auf die Situation einzustellen. Viele Menschen finden es hilfreich, sich zu dehnen, zu meditieren oder tief und kontrolliert zu atmen.

Wenn du unter extremen Ängsten leidest, solltest du deinen Zahnarzt oder deine Zahnärztin anrufen und fragen, welche Entspannungstechniken geeignet sind, um dir zu helfen, dich weiter zu entspannen.

Manche Zahnärzte bieten auch Lachgas oder Medikamente wie zum Beispiel Beruhigungsmittel, sogenannte Sedativa an, um deine Angst auf ein Minimum zu reduzieren. Diese Möglichkeiten können bei einem Termin besprochen werden. 

Orale Sedativa werden vor dem Zahnarzttermin eingenommen und helfen dabei, Angst und Nervosität zu reduzieren. Ihre Anwendung ermöglicht es dir, dich entspannter zu fühlen und so den Besuch beim Zahnarzt erträglicher zu machen.

3. Bring einen Freund mit

Bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, dich während deines Termins zu begleiten. Egal, ob die Person während deines Termins draußen in der Lobby oder mit dir im Raum warten soll, eine unterstützende Person in deiner Nähe kann dir helfen, dich sicherer und entspannter zu fühlen.

4. Plane genügend Zeit ein

Wenn du dich abhetzen musst, um pünktlich zu deinem Termin zu kommen, ist das schon ein erster unnötiger Stressfaktor, der deine Angst erhöhen kann. Setze dich also nicht unnötig unter Stress. Plane, besonders früh zu kommen, damit du genug Zeit hast, es langsam anzugehen.

Wenn es dir hilft, solltest du früh genug da sein, um noch ein paar Minuten in der Lobby zu verbringen, um mit dem Empfangspersonal zu sprechen, Fragen zu stellen oder einfach versuchen zu entspannen.

5. Sag deinem Zahnarzt Bescheid!

Es ist zwar bedauerlich, dass Zahnarztphobie so weit verbreitet ist, aber das bedeutet auch, dass dein Zahnarzt sehr viel Erfahrung darin hat, Menschen wie dir zu helfen. Behalte deine Ängste nicht für dich – lass deinen Zahnarzt und das zahnärztliche Team wissen, dass du nervös, aufgeregt oder ängstlich bist.

Dein Zahnarzt oder deine Zahnärztin möchte dir sicher die nötige persönliche Betreuung und besondere Aufmerksamkeit zukommen lassen, die du brauchst, damit du eine entspannte und angenehme Erfahrung machst.

6. Stelle viele Fragen

Achte darauf, dass du während deines Termins alle Bedenken, Fragen oder Unbehagen äußern kannst. Dein zahnärztliches Team ist immer für dich da. Du möchtest etwas über ein bestimmtes Instrument oder eine bestimmte Behandlung wissen? Frag! 

Fühlst du dich ängstlich und brauchst einen Moment, bevor du die Behandlung fortsetzt? Lass es deinen Zahnarzt oder deine Zahnärztin wissen.

Ein gutes zahnärztliches Team geht gerne auf deine Wünsche ein, erklärt dir, wie sich ein Gefühl anfühlt und sorgt dafür, dass du dich die ganze Zeit wohlfühlst.

Fazit
Zahnarztangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Oft liegen hier schlechte Erfahrungen oder unbegründete Ängste zu Grunde. Doch bei einem verständnisvollen und rücksichtsvollen Zahnarzt besteht kein Grund, einen notwendigen Zahnarzttermin immer weiter aufzuschieben. 
Ich hoffe, die in diesem Artikel vorgestellten Tipps konnten Ihnen die Angst vorm Zahnarzt etwas nehmen.

Bildnachweis: Sandor Kacso/fotolia.com

Zuletzt aktualisiert am 23. Januar 2024 von COS Zahnärzte

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Mihail Cos
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